自己成長、自己成長って、仕事をこなす以上のことを求められるよね。周りには才能あふれる同僚や自己成長の著しい部下がいるかもしれないけど、能力を最大限に引き出すのは簡単じゃないんだ。自己成長の戦略を知りたい。そんなあなたのために、今日から実践できる3つの具体的な方法をお伝えします！
- 才能豊かな同僚(部下・上司)がいる人
- 自己成長の戦略を知りたい人
- 職場のコミュニケーションに悩んでいる人
ども！過酷なパワハラ環境から自力で脱出した脱獄リーマンこと高岡遥也です！
このブログのテーマは「無能からの脱出」だよ。そのためには自己成長は欠かせない。今回は、超～基本的な部分に焦点を当ててまとめてみたよ。これを読めば、あなた自身やチームが次のレベルに進むための一助になるはず。さあ、今日からあなたの職場を、信頼と協力の場に変えていこう！
自己成長のための土台：心身の健康を保つ
自己成長は、健康な心と体から始まる。パフォーマンスが下がって、「無能」と烙印を押される一因は、心と体の健康をないがしろにすることから始まったりするんだ。
衣食住が乱れると、ストレスが高まる。ストレスは仕事の効率を下げる最大レベルの要因で、ミスも増えてしまう。特に、心がポキッと折れそうになったときには一大事だ。一度折れてしまうと、立ち直りには本当に時間が掛かる。そうなる前に、十分な予防策を取っていこう。
誰でも知ってるわ。というくらい知っているこの基本について、今一度本当に充実しているか確かめてみよう。
睡眠と食事
これらは、全ての基盤だ。睡眠は脳と体を修復する。新しいエネルギーを蓄えるためには、1日7-8時間の睡眠は絶対に取って欲しい。それと同じくらい大事なのが、バランスのいい食事だ。体だけじゃなくて、心の健康にも影響を与えるんだ。
定期的な運動
また、定期的な運動することもストレスを軽減し、自己肯定感を高めるためには大切だ。ジムでトレーニングをしたり、歩くこともいい。とにかく、体を動かす習慣をつけることが大切だ。運動はエンドルフィンという「幸せホルモン」を分泌させる。気分を明るくし、ストレスを減らす効果があるんだ。運動によって体が健康になると、自己肯定感も上がってくる。
自己成長のための歩み：意識的な努力を決意する
優秀な人へ変貌するためには、自分自身の積極的な努力が必要だ。更に、ただがむしゃらに「努力」をするだけではなく、自己成長には目標設定が必要なんだ。
目標
目標設定は具体的で達成可能なものを、時間制限とともに設けよう。例えば、「3ヶ月以内にExcelスキルを上級レベルまで向上させる」みたいな、はっきりとした目標を立てることが重要なんだ。これは、ドラッカーという有名な人の「SMART目標」から説明したもの。他にもたくさんの目標設定手法がある。別の記事で紹介しているよ。目標設定は、成果物が良いものになる確率を高める。さらに、モチベーションを維持するのに役立つんだ。
努力
目標に向けての努力は、毎日の小さな行動になって現れる。毎日ちょっとずつ時間を使って、目標に関連するスキルを磨こう。
「習慣は力」だ。まずは、ちょっとした一歩からでもいいから始めてみること。それが最終的には大きな変化を生むんだ。例えば、毎日10分だけExcelの勉強をするという小さな習慣を始めると、それが3ヶ月後には大きな成果となって現れる。コツコツと続けることは本当に大切なんだよね。
自己成長のキープ：学習と実践のバランス
「知は力なり」っていう古い格言、これはその通りだ。自己成長は新しい知識を得ることから始まり、それを行動に移すことでその力が発揮される。でも、学びと実践の間のバランスを取ることが大切なんだ。
学びだけに偏ってしまうと、それが現場で役立たないなんてことになりかねない。逆に、現場の経験ばかり重視してしまうと、新しい知識が入らず成長がすぐに止まる。
新しいことを学びつつ、それを現場で試してみる。この繰り返しを大切にしよう。
効果的な学習
効果的な学習には、自分にピッタリの学習方法を見つけることが大切だ。一人で本を読むのが好きな人もいれば、グループで学ぶのが好きな人もいる。そして、オンラインコースやセミナーを使って、専門家から直接学ぶという選択肢もある。
重要なのは、自分がどの学習方法を好むのか、最も効果的なのかを見つけること。自分に合った方法で学べば、学習効果も上がるし、楽しみながら学べる。それが、継続に繋がるんだ。継続が出来るかどうかは性格よりも、仕組みの方に大きくウェイトがある。
学習の実践
そして、学んだことを現場で実際に使ってみる。これが理解を深めてスキルを上げるための重要なステップなんだ。新しいプロジェクトを始めることで、学んだことを実際に試す機会ができて、その適用範囲を広げることができる。
それによって、新しい発見もあるかもしれないし、それがまた次の学びにつながる。だから、学んだことを実際に使うことで、自分の成長を感じることができるんだ。
何度も言うけど「使ってみることが重要」だ。成功・失敗は取り返しがつく限りどちらでもいい。成功すればモチベーションが上がるし、失敗から学べば仕事のクオリティが上がる。失敗することはとても重要だ。
さあ、学んだことを現場で試してみよう！
おすすめ書籍
独学大全。とんでもなく分厚い辞書のような本だ。実際これだけ読めば、どうやったら自分で独学が続けられるのか、理解できるよ。事あるごとに開いて、もうくしゃくしゃになってます。
まとめ
この記事で、自己成長のための三つの大切なステップを教えたよ。それは、心と体の健康を保つこと、はっきりとした目標に向かって頑張ること、そして学んだことを現場で使ってみることだ。これらは、「無能」から抜け出して、本当の自己実現に向かうために必要なステップだよ。
自己成長の旅は、今すぐにでも始められるんだ。この記事を見たあなた、新しい自分への第一歩を踏み出してみませんか？毎日の小さな一歩は、やがて大きな変化を生む。だから、無能なんて言われたとしても、自分を変えて、自己実現への道を歩み始めよう。あなたの中にある無限の可能性を信じて、今日から新しい行動を起こしてみてください。それでは！
30代半ばのサラリーマンです！入社早々から4-5年は、周囲の上司や先輩に酷く追い詰められた経験あり。早朝深夜残業サービス当たり前。今ではそんなしょうもない類の人達を努力で出し抜いて成績優秀者として報奨を得たり役職者になる事ができました。自由に、楽しく、家族第一、それでも活躍できるサラリーマンを日々目指しています。苦しみ悩む社会人を応援するためにブログ発信を決意。
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